Koncentrationen kan vara i fokus inåt
(på tankar, inre idéer, bilder eller båda);
eller utåt
(på en uppgift, en bok eller en film t ex)
.
Fokus blir så trångt, att andra stimuli i omgivningen ignoreras, eller tillfälligt utestängs från medvetandet.
Exempel på trancetillstånd i vardagen är dagdrömmeri, korsord, fördjupning i en intressant bok, film etc. Även vissa former av meditation.

Faktum är att hypnos är ett fullständigt normalt, icke magiskt fenomen med förutsägbara verkningar. Det är helt uteslutet att en person kan behärskas, manipuleras eller ens försättas i djup trans mot sin vilja.

En person i hypnos sover inte, utan tvärtemot kan han ofta vara mer medveten om vad som sker i omvärlden än i normala fall, ty sinnena fungerar vanligtvis bättre.
Men – och detta är det viktiga – så länge allt är normalt och vardagligt omkring honom bryr han sig inte om omgivningen, han ids helt enkelt inte engagera sig.

Nej, tranceär inte sömn, även om vissa människor blir så avslappade att de kanske somnar.
Detta är emellertid inget problem, eftersom delar av medvetandet fortsätter att lyssna på terapeutens röst.
Även i trance kan sovande klienter följa instruktioner som att röra ett finger, ta ett djupt andetag eller väcka sig själva när de blir tillsagda att göra det.

Ingen kan någonsin förmås att göra saker mot sin vilja och alla med normal intelligens och koncentrationsförmåga (det sista innebär att gravt mentalt handikappade, mycket unga barn och drogpåverkade personer i praktiken inte kan räknas till den kategorin) kan erfara det hypnotiska tillståndet.
Det är inte ovanligt att man hör någon säga: ”Mig kan ingen söva”, eller ”Jag skulle inte vilja att någon annan behärskade mig”, eller ”Tänk om jag kommer att häva ur mig en massa saker jag inte alls vill att någon annan ska höra”.

Uttalanden som dessa visar bara på en grundläggande missuppfattning om vad hypnos egentligen är. Det är alltså ingen risk att man skulle säga något som man inte vill.
Integriteten förändras inte.

Det inte är så säkert att Du känner sig ”hypnotiserad” (vad det nu är?) men Du kommer att erfara en känsla av mental och fysisk avkoppling, ty vad gäller avslappning har hypnos ingen like.

Under trancen är Du inte orörlig eller paralyserad. Du vet exakt var du är hela tiden. Du kan ändra din sittställning, klia dig, nysa eller hosta. Du kan öppna Dina ögon och ta Dig själv ur trancen precis när Du vill.
Under trancen kan Du fortfarande höra ljud omkring Dig, t ex en telefonringning.
Du kan gå ur transen och vidta vilka åtgärder Du vill om det har uppstått en situation där Du så önskar.
Du förblir hela tiden fullständigt orienterad om tid, plats och person. Du kan t o m ha en konversation under transen.

Hypnos är alltså ett fullständigt naturligt fenomen, är högst behagligt och avslappnande. Att någon skulle kunna komma till skada under enbart hypnos är helt otänkbart.
Snarare används denna urgamla metod alltmer som komplement inom skolmedicinen där den bl a visat sig vara ett värdefullt alternativ till droger vid narkos eller smärtlindring.
Hypnos har använts i tusentals år för att effektivt påskynda läkning och lindra stressymptom.

Hypnosen i sig är ingen terapi utan används för att skapa ett sinnestillstånd i vilket klienten och terapeuten tillsammans arbetar för att frammana inre processer (känslor, minnen, bilder eller önskningar), vilka i sin tur kan leda fram till de överenskomna, önskvärda resultaten.
När klienten befinner sig i det hypnotiska tillståndet kan terapeuten också ge suggestioner avsedda att hjälpa klienten.

Nej, hypnos har ingenting med trollstavar och ockulta förmågor att göra, även om klienten förmodligen kommer att tycka det vara rent magiskt hur symptomen bara försvunnit och självinsikten ökat.

Hypnos kan inte orsaka att någon gör något som strider emot hans vilja eller värderingar.
För det första: En hypnoterapeut är etiskt bunden att ge endast sådana suggestioner som ska vara verksamma för det resultat som klienten och terapeuten gemensamt har kommit överens om ifrån början.
För det andra: Klienter är inte mottagliga för suggestioner som går emot eller strider mot deras moral eller värdering.